Очень много специальностей в наше время связаны с сидячей работой. Поэтому люди малоподвижны, спорт в некоторых профессиях не предусмотрен. Зачастую на работе человек находится в одном и том же положении. Это отрицательно действует на его здоровье. Последствиями такого образа жизни являются ослабевшие мышцы, различные болезни всего организма.
Отсутствие движения является одной из наиболее важных проблем человека нашего времени. Ведь люди сидят не только на работе, отдых проходит в таком же темпе.
Диван, телевизор или компьютер — это все что нужно для «счастливой жизни». Считается что отдых непременно должен быть пассивным, отдыхать надо либо лежа, либо сидя. Но это далеко не так, такой отдых не обновляет силы человека, он его губит. Все, кто ведет пассивный образ жизни получают в награду много всяких болезней. Особенно страдает опорно-двигательная система. Очень быстро появляются такие болезни как радикулит и остеохондроз даже у молодых людей.
Как начать тренироваться правильно
Если вдруг такая жизнь надоела и человек решает заняться спортом — это хорошо. Но все надо делать в меру. Необходимо учитывать нагрузку, необходимую вашему нетренированному организму. Слишком большая нагрузка положительного результата не даст, а наоборот ухудшит состояние. Это надо учитывать особенно тем людям, которые давно ведут сидячий образ жизни.
Начинать занятия спортом необходимо с маленьких нагрузок, постепенно их увеличивая. Только так занятия спортом принесут пользу, а не вред.
Одним из заболеваний, преследующих людей ведущих неправильный образ жизни является остеохондроз. Следствием этой болезни является стирание межпозвоночных дисков. Это происходит из-за неправильных нагрузок на позвоночник.
Чтобы такого не произошло с вами необходимы занятия спортом, разминка по утрам, ну и конечно спортивный отдых. Забудьте о телевизоре и диване, сходите в на природу, займитесь велоспортом или лыжным спортом. Можно начать с бега, и постепенно увеличивать нагрузку. Например, для этого могут подойти легкоатлетичекие барьеры https://glav-sport.ru/catalog/legkaya-atletika/barery-legkoatleticheskie.html, имеющие регулировкку высоты. Так можно перейти от простого бега к бегу с препятствием. Ведя такой образ жизни вы и не заметите как прекратились боли и неприятные ощущения в области спины.
