Крайне актуальным видится вопрос возможности использования велотренажера во время беременности, ведь распространено мнение, что женщинам в положении запрещено кататься на велосипеде, потому что это может негативно сказаться на развитии плода. Профессиональные тренеры уверяют, что грамотно организованные и выстроенные занятия помогут в укреплении общего состояния здоровья, поэтому будущим мамам подобные тренировку будут полезны.
Отмечается, что использование велотренажера при беременности несет только положительный эффект. С помощью таких занятий можно:
- натренировать мышцы ног, что станет отлично профилактикой неприятного заболевания – варикоза;
- укрепить сердечно-сосудистую систему (важно, потому что при развитии плода нагрузка на сердце растет, поэтому сердечной мышце не помешают лишние тренировки).
Меры предосторожности
Первое правило в этом случае – правильный выбор велотренажера. Будущим мамам настоятельно рекомендуется остановить свой выбор на горизонтальных моделях. Для них характерно специфическое расположение седла, что позволят убрать нагрузку со спины.
В подобных условиях можно заниматься на тренажере без вреда для своего здоровья и ребенка. Если заниматься на традиционных вертикальных тренажерах, то у беременной женщины может наблюдаться повышенное внутрибрюшное давление, что приводит к ухудшению питания плода.
Беременным также не рекомендуется ездить на обычном велосипеде. Это небезопасно:
- есть вероятность того, что не получится удержать равновесие, что приведет к падению;
- езда на простом велосипеде сопряжена с постоянной тряской, а всевозможные вибрационные нагрузки нежелательны для будущих мам, потому что это может привести к отслоению плаценты.
При использовании велотренажера женщина может без труда дозировать интенсивность и объемы нагрузки. С обычным велосипедом это вряд ли получиться сделать.
Противопоказания
Для беременных существуют и определенные противопоказания для занятий на велотренажере. Надо понимать, что любые физические нагрузки для женщин в положении может иметь крайне непредсказуемые последствия, отрицательно сказаться на здоровье. Не стоит заниматься на велотренажере и вообще тренироваться при:
- гестозе;
- тонусе матки;
- обострении хронических и вирусных заболеваний;
- многоводии;
- выраженном токсикозе;
- угрозе прерывания беременности;
- периодически появляющихся болях, которые напоминают схватки.
Про велотренажеры и особенности их использования можно подробнее почитать на сайте BodyActiv.ru, который занимается их продажей.
