Яндекс.Метрика

Можно ли заниматься на велотренажере при беременности?

Можно ли заниматься на велотренажере при беременности?

Крайне актуальным видится вопрос возможности использования велотренажера во время беременности, ведь распространено мнение, что женщинам в положении запрещено кататься на велосипеде, потому что это может негативно сказаться на развитии плода. Профессиональные тренеры уверяют, что грамотно организованные и выстроенные занятия помогут в укреплении общего состояния здоровья, поэтому будущим мамам подобные тренировку будут полезны.

Отмечается, что использование велотренажера при беременности несет только положительный эффект. С помощью таких занятий можно:

  • натренировать мышцы ног, что станет отлично профилактикой неприятного заболевания – варикоза;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему (важно, потому что при развитии плода нагрузка на сердце растет, поэтому сердечной мышце не помешают лишние тренировки).

Меры предосторожности

Первое правило в этом случае – правильный выбор велотренажера. Будущим мамам настоятельно рекомендуется остановить свой выбор на горизонтальных моделях. Для них характерно специфическое расположение седла, что позволят убрать нагрузку со спины.

В подобных условиях можно заниматься на тренажере без вреда для своего здоровья и ребенка. Если заниматься на традиционных вертикальных тренажерах, то у беременной женщины может наблюдаться повышенное внутрибрюшное давление, что приводит к ухудшению питания плода.

Беременным также не рекомендуется ездить на обычном велосипеде. Это небезопасно:

  • есть вероятность того, что не получится удержать равновесие, что приведет к падению;
  • езда на простом велосипеде сопряжена с постоянной тряской, а всевозможные вибрационные нагрузки нежелательны для будущих мам, потому что это может привести к отслоению плаценты.

При использовании велотренажера женщина может без труда дозировать интенсивность и объемы нагрузки. С обычным велосипедом это вряд ли получиться сделать.

Противопоказания

Для беременных существуют и определенные противопоказания для занятий на велотренажере. Надо понимать, что любые физические нагрузки для женщин в положении может иметь крайне непредсказуемые последствия, отрицательно сказаться на здоровье. Не стоит заниматься на велотренажере и вообще тренироваться при:

  • гестозе;
  • тонусе матки;
  • обострении хронических и вирусных заболеваний;
  • многоводии;
  • выраженном токсикозе;
  • угрозе прерывания беременности;
  • периодически появляющихся болях, которые напоминают схватки.

Про велотренажеры и особенности их использования можно подробнее почитать на сайте BodyActiv.ru, который занимается их продажей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вело Дело